AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Tällä hetkellä ryhmien koot ovat rajatut. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan  voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.

Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta! 
 

Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.

 

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 6: Ma 06.02 - Su 12.02

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta Leinola

MA
06.02.
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2023
09.00 - 10.00
Äiti-vauvaHippa
10.15 - 11.00
Kuntosali
09.00 - 13.00
Kuntosalitreeni 45´
16.45 - 17.30
Pilates
17.35 - 18.20
Kuntosali
14.00 - 20.00
TI
07.02.
Seniori kuntopiiriryhmä kevät 23
09.00 - 10.00 täynnä
Seniori venyttely ja lihashuolto Kevät 2023
10.00 - 10.30
Kuntotanssi
18.25 - 19.10
Crossi
18.25 - 19.10
Kuntosali
09.00 - 20.00
KE
08.02.
Zumba
17.35 - 18.20
Kuntosalitreeni 45´
17.35 - 18.20
Kehonhuolto
18.30 - 19.15
Kuntosali
12.00 - 20.00
TO
09.02.
Kuntosali
09.00 - 10.45
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2023
13.15 - 14.15 täynnä
Lempeä jooga
18.25 - 19.25
Kuntosali
11.45 - 20.00
PE
10.02.
Kuntosali
12.30 - 20.00
LA
11.02.
Pumppi
10.50 - 11.35
Core + Huoltava
11.40 - 12.25
Kuntosali
10.00 - 17.00
SU
12.02.
Kuntosali
10.00 - 17.00
Äijätreeni
17.00 - 18.00


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

8-Ryhmäliikunta

Hinta 50€
KK Ryhmäliikunta

Hinta 50€



Tuntien kuvaukset

Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Sirpa A
La 11.02 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 18.02 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 25.02 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 04.03 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 11.03 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Jere S.
Ti 07.02 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 14.02 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 21.02 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 28.02 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 07.03 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 08.02 18:30 - 19:15
YläSalissa
Mira
Ke 15.02 18:30 - 19:15
YläSalissa
Mira
Ke 22.02 18:30 - 19:15
YläSalissa
Mira
Ke 01.03 18:30 - 19:15
YläSalissa
Mira
Ke 08.03 18:30 - 19:15
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Mira
Ma 06.02 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Tanja
Ke 08.02 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira
Ma 13.02 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Tanja
Ke 15.02 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira
Ma 20.02 16:45 - 17:30
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
Ti 07.02 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 14.02 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 21.02 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 28.02 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 07.03 18:25 - 19:10
YläSalissa



Lempeä jooga

Rentoutamme ja tasapainoitamme kehoa ja mieltä joogan ja hengityksen avulla. Tunti sopii erityisesti sinulle joka haluat hengähtää hetken tai sinulle joka kaipaat treeniviikkoosi palauttavaa rentoutusta.
Seuraavat tunnit:
Tiina
To 09.02 18:25 - 19:25
Studiossa
Tiina
To 16.02 18:25 - 19:25
Studiossa
Tiina
To 23.02 18:25 - 19:25
Studiossa
Tiina
To 02.03 18:25 - 19:25
Studiossa
Tiina
To 09.03 18:25 - 19:25
Studiossa



Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:
Elina
Ma 06.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Elina
Ma 13.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Elina
Ma 20.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Elina
Ma 27.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Elina
Ma 06.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Pumppi

Suosittu, erittäin tehokas lihaskestävyystunti joka tehdään levytangoilla hyvän musiikin tahdittamana! Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville. Tunnin kesto 45min.
Seuraavat tunnit:
Sirpa A
La 11.02 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 18.02 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 25.02 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 04.03 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Sirpa A
La 11.03 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 10.1.2023 alkaen
Lielahdessa keskiviikkoisin klo.11.15-12.15 11.1.2023 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 60€ / kausi (Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 07.02 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 14.02 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 21.02 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 28.02 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 07.03 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00 ja toinen ryhmä torstaisin klo.13.15-14.15 9.1.2023 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 
Hinta: 60€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
To 09.02 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 13.02 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
To 16.02 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 20.02 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
To 23.02 13:15 - 14:15
Kuntosalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Jere S.
Ti 14.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 21.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 28.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 07.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jere S.
Ti 14.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Vapaa kuntosalin käyttö

Seuraavat tunnit:
Ma 06.02 14:00 - 20:00
Kuntosalissa
Ti 07.02 09:00 - 20:00
Kuntosalissa
Ke 08.02 12:00 - 20:00
Kuntosalissa
To 09.02 09:00 - 10:45
Kuntosalissa
To 09.02 11:45 - 20:00
Kuntosalissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 08.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 15.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 22.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 01.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 08.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Äijätreeni 60´

Tunnit koostuvat eri teemoista, esim. painonnosto-, kahvakuula- tai nyrkkeily-teemasta sekä kaikilla tunneilla aina koko kehoa koskevalla huolto-osiolla. Osallistujat treenaavat tunnilla oman kuntonsa ja taitotasonsa mukaisesti.
Seuraavat tunnit:
Marika
Su 12.02 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 19.02 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 26.02 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 05.03 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 12.03 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 13.02 10:15 - 11:00
YläSalissa
Tanja
Ma 20.02 10:15 - 11:00
YläSalissa
Tanja
Ma 27.02 10:15 - 11:00
YläSalissa
Tanja
Ma 06.03 10:15 - 11:00
YläSalissa
Tanja
Ma 13.03 10:15 - 11:00
YläSalissa