Ryhmäliikunta
Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.
Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.
Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta!
Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.
Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.
Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.
Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista!
Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)
Viikko 23: Ma 05.06 - Su 11.06
Edellinen viikko Seuraava viikkoRyhmäLiikunta Leinola
MA
05.06.
05.06.
Kuntosali
10.00 - 19.00
TI
06.06.
06.06.
Kuntosali
12.00 - 20.00
TO
08.06.
08.06.
Kuntosali
12.00 - 20.00
PE
09.06.
09.06.
Kuntosali
12.00 - 18.00
LA
10.06.
10.06.
Kuntosali
10.00 - 17.00
SU
11.06.
11.06.
Kortit aikuisten liikuntaan
Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.
8-Ryhmäliikunta
Hinta 50€
Hinta 50€
POLTE JATKUVA NUORISOJÄSENYYS
Jatkuva Polte-nuorisojäsenyys alle 18 vuotiaille kuukausilaskutuksella.
Hinta 39€
Jatkuva Polte-nuorisojäsenyys alle 18 vuotiaille kuukausilaskutuksella.
Hinta 39€
TARJOUS 8 x Polte-kortti
Polte-kertakortti (8 käyntiä)
Hinta 84€
Polte-kertakortti (8 käyntiä)
Hinta 84€
TARJOUS POLTE-RYHMÄLIIKUNTAKORTTI
Määräaikainen Polte-ryhmäliikuntakortti, 3kk kahden hinnalla
Hinta 100€
Määräaikainen Polte-ryhmäliikuntakortti, 3kk kahden hinnalla
Hinta 100€
Tuntien kuvaukset
Core + Huoltava
Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
To 08.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
To 15.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
To 22.06 17:20 - 18:05
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
To 29.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
To 06.07 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Crosstraining
Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Ti 13.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 20.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 27.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 04.07 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 11.07 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Kehonhuolto
Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Ke 14.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
YläSalissa
Ke 21.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
YläSalissa
Ke 28.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
YläSalissa
Ke 05.07 18:30 - 19:15
YläSalissa
YläSalissa
Ke 12.07 18:30 - 19:15
YläSalissa
YläSalissa
Kuntosalitreeni
Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Kuntotanssi
Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Lempeä jooga
Rentoutamme ja tasapainoitamme kehoa ja mieltä joogan ja hengityksen avulla. Tunti sopii erityisesti sinulle joka haluat hengähtää hetken tai sinulle joka kaipaat treeniviikkoosi palauttavaa rentoutusta.
Pilates
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:Seniori kuntopiiriryhmä
Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 22.8.2023 alkaen
Lielahdessa keskiviikkoisin klo.9.00-10.00 23.8.2023 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 60€ / kausi (Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)
Seniorien kuntosaliryhmä
Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00 ja toinen ryhmä torstaisin klo.13.15-14.15 21.8.2023 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6.
Hinta: 60€ / kausi
Terveselkä
Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Ti 13.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 20.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 27.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 04.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ti 11.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Vapaa kuntosalin käyttö
To 08.06 12:00 - 20:00
Kuntosalissa
Kuntosalissa
Pe 09.06 12:00 - 18:00
Kuntosalissa
Kuntosalissa
La 10.06 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
Kuntosalissa
Ma 12.06 10:00 - 19:00
Kuntosalissa
Kuntosalissa
Ti 13.06 12:00 - 20:00
Kuntosalissa
Kuntosalissa
Vatsa-peppu
Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Ma 19.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ke 21.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ke 28.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ke 05.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Ma 12.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Aikuisten salissa
Zumba
Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:Äiti-VauvaHippa
Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.