AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan  voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.

Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta! 
 

Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.

 

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 23: Ma 05.06 - Su 11.06

Edellinen viikko Seuraava viikko

RyhmäLiikunta Leinola

MA
05.06.
Äiti-vauvaHippa
10.15 - 11.00
Kuntosali Circuit 45'
16.45 - 17.30
Vatsa&pakara
17.35 - 18.20
Kuntosali
10.00 - 19.00
TI
06.06.
Terveselkä
17.35 - 18.20
Crossi
18.25 - 19.10
Kuntotanssi
18.25 - 19.10
Kuntosali
12.00 - 20.00
KE
07.06.
Zumba
17.35 - 18.20
Kehonhuolto
18.30 - 19.15
Kuntosali
10.00 - 20.00
TO
08.06.
Kuntosalitreeni 45´
17.35 - 18.20
Core + Huoltava
18.25 - 19.10
Kuntosali
12.00 - 20.00
PE
09.06.
Kuntosali
12.00 - 18.00
LA
10.06.
Kuntosali
10.00 - 17.00
SU
11.06.


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

8-Ryhmäliikunta

Hinta 50€
POLTE JATKUVA NUORISOJÄSENYYS
Jatkuva Polte-nuorisojäsenyys alle 18 vuotiaille kuukausilaskutuksella.
Hinta 39€
TARJOUS 8 x Polte-kortti
Polte-kertakortti (8 käyntiä)
Hinta 84€
TARJOUS POLTE-RYHMÄLIIKUNTAKORTTI
Määräaikainen Polte-ryhmäliikuntakortti, 3kk kahden hinnalla
Hinta 100€



Tuntien kuvaukset

Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
To 08.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
To 15.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
To 22.06 17:20 - 18:05
Aikuisten salissa
To 29.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
To 06.07 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Ti 13.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Ti 20.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Ti 27.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Ti 04.07 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Ti 11.07 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Ke 14.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 21.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 28.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 05.07 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 12.07 18:30 - 19:15
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Tanja
To 08.06 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira
Ma 12.06 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Tanja
To 15.06 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira
Ma 19.06 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Tanja
To 22.06 16:30 - 17:15
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
Ti 13.06 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 20.06 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 22.08 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 29.08 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 05.09 18:25 - 19:10
YläSalissa



Lempeä jooga

Rentoutamme ja tasapainoitamme kehoa ja mieltä joogan ja hengityksen avulla. Tunti sopii erityisesti sinulle joka haluat hengähtää hetken tai sinulle joka kaipaat treeniviikkoosi palauttavaa rentoutusta.
Seuraavat tunnit:
Tiina
To 24.08 18:25 - 19:35
Studiossa
Tiina
To 31.08 18:25 - 19:35
Studiossa
Tiina
To 07.09 18:25 - 19:35
Studiossa
Tiina
To 14.09 18:25 - 19:35
Studiossa
Tiina
To 21.09 18:25 - 19:35
Studiossa



Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:
Elina
Ma 21.08 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 28.08 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 04.09 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 11.09 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 18.09 17:35 - 18:20
YläSalissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 22.8.2023 alkaen
Lielahdessa keskiviikkoisin klo.9.00-10.00 23.8.2023 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 60€ / kausi (Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 22.08 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 29.08 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 05.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 12.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 19.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00 ja toinen ryhmä torstaisin klo.13.15-14.15 21.8.2023 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 
Hinta: 60€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 21.08 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
To 24.08 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 28.08 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
To 31.08 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 04.09 09:00 - 10:00
Kuntosalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Ti 13.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 20.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 27.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 04.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 11.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Vapaa kuntosalin käyttö

Seuraavat tunnit:
To 08.06 12:00 - 20:00
Kuntosalissa
Pe 09.06 12:00 - 18:00
Kuntosalissa
La 10.06 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
Ma 12.06 10:00 - 19:00
Kuntosalissa
Ti 13.06 12:00 - 20:00
Kuntosalissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Ma 19.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ke 21.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ke 28.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ke 05.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 12.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 14.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 09.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 16.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 23.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 30.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 12.06 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 19.06 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 21.08 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 28.08 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 04.09 10:15 - 11:00
Temppusalissa