AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille. Tällä hetkellä ryhmien koot ovat rajatut. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 22: Ma 31.05 - Su 06.06

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta

MA
31.05.
Muokkaus
17.35 - 18.20
Pilates
18.25 - 19.10
Zumba ulkona (sateella sisällä)
18.25 - 19.10
Aikuisten Parkour
19.20 - 20.05
TI
01.06.
Kahvakuula ulkotreeni (sateella sisällä)
17.35 - 18.20
Crossi ulkona (sateella sisällä)
18.25 - 19.10
KE
02.06.
Kuntotanssi ulkona (sateella sisällä)
18.25 - 19.10
TO
03.06.
Zumba ulkona (sateella sisällä)
17.35 - 18.20
Kehonhuolto
18.25 - 19.10
PE
04.06.
LA
05.06.
Vatsa&pakara
10.50 - 11.35
Balanssi
11.40 - 12.25
SU
06.06.


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

8-Ryhmäliikunta

Hinta 50€
Osta tästä...
KK Ryhmäliikunta

Hinta 45€
Osta tästä...
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...

Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.



Tuntien kuvaukset

Balanssi

Balanssi-tunnin tarkoituksena on kehittää tasapainoa, keskivartalon voimaa ja tukea sekä lisätä liikkuvuutta. Tunnille voi tulla niin aloittelija kuin jo aktiivisempi liikkuja. Tunti on intensiteetiltään rauhallisempi, mutta treeni haastaa mielenkiintoisilla liikevariaatioilla.

Seuraavat tunnit:
Sirke
La 03.07 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 10.07 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 17.07 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 24.07 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 31.07 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa



Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Tanja
To 01.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 08.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 15.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 22.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 29.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 22.06 18:05 - 18:50
Ulkonassa
Tanja
To 01.07 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
To 08.07 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
To 15.07 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
To 22.07 17:15 - 18:00
Ulkonassa



Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 22.06 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
Ti 29.06 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
Ti 06.07 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
Ti 13.07 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
Ti 20.07 17:15 - 18:00
Ulkonassa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Mira
To 24.06 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa



Muokkaus

Monipuolinen lihaskuntotreeni koko keholle. Helppo ja hauska tunti, joka sopii kaikille!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ma 21.06 17:15 - 18:00
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 29.06 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Sirke
La 03.07 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 06.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Sirke
La 10.07 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 13.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ma 21.06 18:05 - 18:50
Ulkonassa
Mira
To 24.06 17:15 - 18:00
Ulkonassa