AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan  voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.

Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta! 
 

Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.

 

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Poltteen ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 6: Ma 05.02 - Su 11.02

Edellinen viikko Seuraava viikko

RyhmäLiikunta Leinola

MA
05.02.
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2024 Maanantai
09.00 - 10.00
Äiti-vauvaHippa
10.15 - 11.00
Kuntosali
09.00 - 12.30
Kuntosali Circuit 45'
16.45 - 17.30
Vatsa&pakara
17.35 - 18.20
Pilates
17.35 - 18.20
Kuntosali
13.30 - 20.00
TI
06.02.
Seniori kuntopiiriryhmä Kevät -24
09.00 - 10.00
Seniori venyttely ja lihashuolto kevät 2024
10.00 - 10.30
Terveselkä
17.35 - 18.20
Kuntotanssi
18.25 - 19.10
Kuntosali
09.00 - 20.00
KE
07.02.
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2024 Keskiviikko
11.00 - 12.00
Zumba
17.35 - 18.20
Kuntosalitreeni 45´
17.35 - 18.20
Kehonhuolto
18.30 - 19.15
Kuntosali
12.00 - 20.00
TO
08.02.
Kuntosali
09.00 - 10.45
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2024 Torstai
13.15 - 14.15 täynnä
HIIT
17.00 - 17.30
Crossi
18.25 - 19.10
Kuntosali
11.45 - 20.00
PE
09.02.
Kuntosali
12.30 - 20.00
LA
10.02.
Kuntosali
10.00 - 17.00
SU
11.02.
Crossi
16.00 - 16.45
Kuntosali
10.00 - 17.00
Äijätreeni
17.00 - 18.00


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

8-Ryhmäliikunta

Hinta 50€



Tuntien kuvaukset

Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
To 29.02 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Su 03.03 16:00 - 16:45
Aikuisten salissa
To 07.03 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Su 10.03 16:00 - 16:45
Aikuisten salissa
To 14.03 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



HIIT

HIIT on kova pikatreeni kaikille haastetta hakeville. Harjoitukset kehittävät hapenottokykyä sekä lihaskuntoa. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja erilaisista voima-, nopeus- ja kestävyysharjoituksista. Tarkoituksena on ottaa itsestä kaikki irti!
Seuraavat tunnit:
To 07.03 17:00 - 17:30
Aikuisten salissa
To 14.03 17:00 - 17:30
Aikuisten salissa
To 21.03 17:00 - 17:30
Aikuisten salissa
To 28.03 17:00 - 17:30
Aikuisten salissa
To 04.04 17:00 - 17:30
Aikuisten salissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Ke 06.03 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 13.03 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 20.03 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 27.03 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 03.04 18:30 - 19:15
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Mira
Ma 04.03 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Tanja
Ke 06.03 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira
Ma 11.03 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Tanja
Ke 13.03 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira
Ma 18.03 16:45 - 17:30
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
Ti 05.03 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 12.03 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 19.03 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 26.03 18:25 - 19:10
YläSalissa
Emilia
Ti 02.04 18:25 - 19:10
YläSalissa



Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:
Elina
Ma 04.03 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 25.03 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 08.04 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 15.04 17:35 - 18:20
YläSalissa
Elina
Ma 22.04 17:35 - 18:20
YläSalissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 16.1.2024 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 60€ / kausi (Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 05.03 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 12.03 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 19.03 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 26.03 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 02.04 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00, keskiviikkoisin klo.11.00-12.00 ja torstaisin klo.13.15-14.15 15.1.2024 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 
Hinta: 60€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 04.03 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 06.03 11:00 - 12:00
Kuntosalissa
Tanja
To 07.03 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 11.03 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 13.03 11:00 - 12:00
Kuntosalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Ti 05.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 12.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 19.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 26.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 02.04 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Vapaa kuntosalin käyttö

Seuraavat tunnit:
To 29.02 09:00 - 10:45
Kuntosalissa
To 29.02 11:45 - 12:45
Kuntosalissa
To 29.02 11:45 - 20:00
Kuntosalissa
Pe 01.03 12:00 - 12:30
Kuntosalissa
Pe 01.03 12:30 - 20:00
Kuntosalissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Ma 04.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 11.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 18.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 25.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
To 29.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 06.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 13.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 20.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 27.03 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 03.04 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Äijätreeni 60´

Tunnit koostuvat eri teemoista, esim. painonnosto-, kahvakuula- tai nyrkkeily-teemasta sekä kaikilla tunneilla aina koko kehoa koskevalla huolto-osiolla. Osallistujat treenaavat tunnilla oman kuntonsa ja taitotasonsa mukaisesti.
Seuraavat tunnit:
Marika
Su 03.03 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 10.03 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 17.03 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 24.03 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 31.03 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 04.03 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 11.03 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 18.03 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 25.03 10:15 - 11:00
Temppusalissa
Tanja
Ma 01.04 10:15 - 11:00
Temppusalissa