AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille. Tällä hetkellä ryhmien koot ovat rajatut. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Varaa paikkasi oma.hippa.fi sivuilta!

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 46: Ma 14.11 - Su 20.11

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta Leinola

MA
14.11.
TI
15.11.
KE
16.11.
TO
17.11.
PE
18.11.
LA
19.11.
SU
20.11.


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

8-Ryhmäliikunta

Hinta 50€
KK Ryhmäliikunta

Hinta 50€



Tuntien kuvaukset

Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
Jenni L
La 28.05 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Renne
Ti 31.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jenni L
La 04.06 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Renne
Ti 07.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jenni L
La 11.06 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 01.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Mira
Ke 08.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Mira
Ke 15.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Mira
Ke 22.06 18:30 - 19:15
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Jenni L
La 28.05 11:40 - 12:25
Kuntosalissa
Tanja
Ke 01.06 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Jenni L
La 04.06 11:40 - 12:25
Kuntosalissa
Tanja
Ke 08.06 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Jenni L
La 11.06 11:40 - 12:25
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
Ma 30.05 17:35 - 18:20
YläSalissa
Emilia
Ma 06.06 17:35 - 18:20
YläSalissa
Emilia
Ma 13.06 17:35 - 18:20
YläSalissa
Emilia
Ma 20.06 17:35 - 18:20
YläSalissa



Lempeä jooga

Rentoutamme ja tasapainoitamme kehoa ja mieltä joogan ja hengityksen avulla. Tunti sopii erityisesti sinulle joka haluat hengähtää hetken tai sinulle joka kaipaat treeniviikkoosi palauttavaa rentoutusta.
Seuraavat tunnit:
Tiina
To 02.06 18:30 - 19:30
Studiossa
Tiina
To 09.06 18:30 - 19:30
Studiossa
Tiina
To 16.06 18:30 - 19:30
Studiossa



Seniori kuntopiiriryhmä

Tiistaisin klo 9:00 - 10:00 8.2 2022 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 50€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 31.05 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00 ja toinen ryhmä torstaisin klo.13.15-14.15 7.2.2022 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 
Hinta: 50€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 30.05 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
To 02.06 13:15 - 14:15
Kuntosalissa



Toiminnallinen treeni

Tunnilla haastetaan liikkuja monin eri tavoin. Toiminnallinen harjoittelu pitää sisällään tasapaino- ja kehonhallintaliikkeitä sekä voimaa. Tunnilla liikkeet tehdään oman kehon painolla tai jotakin lisäpainoa / välinettä (tangot, pallot, kuulat jne.) käyttäen. Tunti sopii kaiken tasoiselle liikkujalle, joten tule kokeilemaan!

Seuraavat tunnit:
Renne
Ti 31.05 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Renne
Ti 07.06 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Renne
Ti 14.06 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Renne
Ti 21.06 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Mira
To 02.06 16:30 - 17:15
Aikuisten salissa
Mira
To 09.06 16:30 - 17:15
Aikuisten salissa
Mira
To 16.06 16:30 - 17:15
Aikuisten salissa
Mira
To 23.06 16:30 - 17:15
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 01.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 08.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 15.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 22.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 30.05 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Tanja
Ma 06.06 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Tanja
Ma 13.06 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Tanja
Ma 20.06 10:00 - 10:45
Temppusalissa