SENIORILIIKUNTA HIPASSA
Liikunta lisää energiaa arkeen ja auttaa jaksamaan!
Seniorituntimme on suunniteltu niin, että kaikki pysyvät mukana, lähtötasosta riippumatta. Liikunta ennaltaehkäisee vammoja ja vähentää loukkaantumisriskejä. Harjoittelu ylläpitää liikuntakykyä ja koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa ja voimaa. Näille tunneille ilmoittaudutaan kaudeksi, ilmoittautua voi linkistä sivun alaosassa tai soittamalla meille.
Liikkuminen yhdessä muiden kanssa motivoi eteenpäin ja ryhmässä kaikista pidetään huolta.
Kuntoilun aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Jos haluat voit myös harjoitella itsenäisesti kuntosalilla. Hipan ryhmäliikuntatunneista monet sopivat senioreille. Tunneilla voit tehdä liikkeitä omaan kuntosi mukaan ja ohjaajamme antavat vaihtoehtoja, jos jokin rajoittaa liikkeiden tekemistä.
Senioriliikunnasta pääset nauttimaan muita edullisemmin, hinnastosta näet ryhmäliikunnan ja kuntosalin hintamme ja ajankohdat näet viikko-ohjelmasta.
Tule nauttimaan liikunnasta kanssamme!
Myös Tampereen kaupunki järjestää Hipassa senioreiden liikuntaryhmiä, joihin ilmoittaudutaan Tampereen kaupungin järjestelmän kautta. Liikuntaryhmien tarkemmat kuvaukset löydät Tampereen kaupungin sivuilta.
Seniorien kuntosaliryhmä
Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00, keskiviikkoisin klo.11.00-12.00 ja torstaisin klo.13.15-14.15 12.1.2026 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6.
Hinta: 69€/kausi
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta Ma 08.12 09:00
Kuntosalissa
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta Ke 10.12 11:00
Kuntosalissa
täynnä
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta To 11.12 13:15
Kuntosalissa
täynnä
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta Ma 12.01 09:00
Kuntosalissa
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta Ke 14.01 11:00
Kuntosalissa
täynnä
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta To 15.01 13:15
Kuntosalissa
Seniori kuntopiiriryhmä
Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 13.1.2026 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 69€ / kausi
(Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)
Seniori venyttely ja lihashuolto
Tiistaisin klo. 10:00 - 10:30 13.1.2026 alkaen
Hipan senioriliikunnassa keskitytään jokaisen liikkujan oman toimintakyvyn ylläpitoon. Jokainen liikkuu oman tasonsa ja kykynsä mukaan. Venyttely ja lihashuolto harjoittelulla parannetaan liikkuvuutta ja ylläpidetään parempaa lihasten kuntoa. Tunnin kesto 30min,
Hinta: 45€/ kausi Jos olet mukana myös kuntopiirissä, hinta on 25€. (alennus ei tule automaattisesti. Ilmoita ilmoittautuessa asiakaspalveluun laskun muokkaamista varten)
Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta Ti 09.12 10:00
Aikuisten salissa
Ohjaamassa Tanja
Seuraava kerta Ti 13.01 10:00
Aikuisten salissa