Palaudu synnytyksestä-kurssi
Palaudu synnytyksestä-kurssi 7.4-19.5 (ei 21.4)
Sunnuntaisin klo.11-12
Onko sinulla epävarma olo siitä kuinka uskaltaa liikkua synnytyksen jälkeen?
Tämä kurssi on suunniteltu äideille joilla on vatsalihasten erkauma tai heikkoutta keskivartalossa tai lantionpohjassa.
Kurssilla palaudutaan raskausajasta ja synnytyksestä turvallisesti lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistaen. Oikeanlaisella liikunnalla pystytään lieventämään tai ehkäisemään toimintahäiriöitä ja nopeuttamaan vatsalihaserkauman palautumista.
Lantionpohjan toimintahäiriöt, kuten virtsankarkailu ovat hyvin yleisiä synnytyksen jälkeen.
Osallisuja voi olla vastasynnyttänyt tai synnytyksestä on voinut kulua jo useampi vuosi aikaa.
Ohjaaja voi halutessasi tutkia sinun vatsalihaserkauman ja seurata sitä kurssin edetessä. Kurssilta saat myös kotijumppaohjeet.
Vatsalihasten erkauman saatat tunnistaa näistä merkeistä:
-yhteys keskivartaloon on kadoksissa
-selkä väsyy helposti
-vatsa pömpöttää oudosti
Hinta: tarjoamme nyt kurssin 79€ (norm.99€)
Ohjaajana toimii yli 10-vuotta liikunnan parissa töitä tehnyt PilatesHealth-ohjaaja ja äitiysliikunnan ohjaaja Reija Laitinen