AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan  voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.

Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta! 
 

Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.

 

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Poltteen ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 66: Ma 29.03 - Su 04.04

Edellinen viikko Seuraava viikko

RyhmäLiikunta Leinola

MA
30.03.
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2026 Maanantai
09.00 - 10.00 täynnä
Kuntosali
10.00 - 12.30
Kuntosali Circuit 45'
16.45 - 17.30
Terveselkä
17.35 - 18.20
Vatsa&pakara
17.35 - 18.20
Jooga
18.25 - 19.25
Kuntosali
13.30 - 20.00
TI
31.03.
Seniori kuntopiiriryhmä kevät -26
09.00 - 10.00 täynnä
Seniori venyttely ja lihashuolto kevät 2026
10.00 - 10.30
Kuntotanssi
18.25 - 19.10
Kuntosali
09.00 - 20.00
KE
01.04.
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2026 Keskiviikko
11.00 - 12.00 täynnä
Kuntosali
12.00 - 20.00
TO
02.04.
Kuntosali
09.00 - 10.45
Seniorien kuntosaliryhmä kevät 2026 Torstai
13.15 - 14.15
Kuntosali
11.45 - 20.00
PE
03.04.
Kuntosali
12.00 - 19.00
LA
04.04.
Kuntosali
10.00 - 17.00
SU
05.04.
Kuntosali
10.00 - 17.00


Tuntien kuvaukset

Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Marika
To 08.01 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Marika
To 15.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Marika
To 22.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Marika
To 29.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Marika
To 05.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Jooga

Jooga voi auttaa migreeniin, alaselkäkipuihin, stressiin, ahdistumisoireisiin, unettomuuteen, mielenterveyteen sekä voi olla hyväksi tunne-elämälle.

Tunneilla teemme jonkin verran punnerruksia, erilaisia vatsaliikkeitä, joogasarjoja hengityksen tahtiin, hieman mantroja, meditaatiota, hengitysharjoituksia. Tutustumme erilaisiin joogatyyleihin. Tunti on välillä lempeää välillä voimakasta.

 

Seuraavat tunnit:
Kari
Ma 12.01 18:25 - 19:25
YläSalissa
Kari
Ma 19.01 18:25 - 19:25
YläSalissa
Kari
Ma 26.01 18:25 - 19:25
YläSalissa
Kari
Ma 02.02 18:25 - 19:25
YläSalissa
Kari
Ma 09.02 18:25 - 19:25
YläSalissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Ke 07.01 18:25 - 19:10
YläSalissa
Ke 14.01 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 21.01 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 28.01 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 04.02 18:30 - 19:15
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Ma 05.01 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Ke 07.01 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira H
Ma 12.01 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Ke 14.01 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira H
Ma 19.01 16:45 - 17:30
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Ti 13.01 18:25 - 19:10
YläSalissa
Ti 20.01 18:25 - 19:10
YläSalissa
Ti 27.01 18:25 - 19:10
YläSalissa
Ti 03.02 18:25 - 19:10
YläSalissa
Ti 10.02 18:25 - 19:10
YläSalissa



Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:
Elina
To 15.01 18:25 - 19:25
YläSalissa
Elina
To 22.01 18:25 - 19:25
YläSalissa
Elina
To 29.01 18:25 - 19:25
YläSalissa
Elina
To 05.02 18:25 - 19:25
YläSalissa
Elina
To 12.02 18:25 - 19:25
YläSalissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 13.1.2026 alkaen

Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.

Hinta: 69€ / kausi

 (Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)

Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 13.01 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 20.01 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 27.01 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 03.02 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 10.02 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00, keskiviikkoisin klo.11.00-12.00 ja torstaisin klo.13.15-14.15 12.1.2026 alkaen.

Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 

Hinta: 69€/kausi

Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 12.01 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 14.01 11:00 - 12:00
Kuntosalissa
Tanja
To 15.01 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 19.01 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 21.01 11:00 - 12:00
Kuntosalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
To 08.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 12.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 19.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 26.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 02.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Vapaa kuntosalin käyttö

Seuraavat tunnit:
La 03.01 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
Su 04.01 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
Ma 05.01 10:00 - 20:00
Kuntosalissa
Ke 07.01 12:00 - 20:00
Kuntosalissa
To 08.01 09:00 - 20:00
Kuntosalissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Ma 12.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 19.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 26.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 02.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 05.01 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira H
Ke 14.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira H
Ke 21.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira H
Ke 28.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira H
Ke 04.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira H
Ke 11.02 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa