AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan  voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.

Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta! 
 

Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.

 

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Poltteen ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 34: Ma 18.08 - Su 24.08

Edellinen viikko Seuraava viikko

RyhmäLiikunta Leinola

MA
18.08.
Seniorien kuntosaliryhmä syksy 2025 Maanantai
09.00 - 10.00
TI
19.08.
Seniori kuntopiiriryhmä syksy -25
09.00 - 10.00
Seniori venyttely ja lihashuolto syksy 2025
10.00 - 10.30
KE
20.08.
Seniorien kuntosaliryhmä syksy 2025 Keskiviikko
11.00 - 12.00
TO
21.08.
Seniorien kuntosaliryhmä syksy 2025 Torstai
13.15 - 14.15 täynnä
PE
22.08.
LA
23.08.
SU
24.08.


Tuntien kuvaukset

Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Ma 02.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 09.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 16.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ke 02.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ke 09.07 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Ti 27.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 03.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 10.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 17.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 24.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Jooga

Jooga voi auttaa migreeniin, alaselkäkipuihin, stressiin, ahdistumisoireisiin, unettomuuteen, mielenterveyteen sekä voi olla hyväksi tunne-elämälle.

Tunneilla teemme jonkin verran punnerruksia, erilaisia vatsaliikkeitä, joogasarjoja hengityksen tahtiin, hieman mantroja, meditaatiota, hengitysharjoituksia. Tutustumme erilaisiin joogatyyleihin. Tunti on välillä lempeää välillä voimakasta.

 

Seuraavat tunnit:
Kari
To 22.05 18:25 - 19:25
YläSalissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Ke 21.05 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 28.05 17:15 - 18:00
YläSalissa
Ke 04.06 17:15 - 18:00
YläSalissa
Ke 11.06 17:15 - 18:00
YläSalissa
Ke 18.06 17:15 - 18:00
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Mira H
Ma 19.05 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Mira H
Ma 26.05 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Ma 02.06 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
To 05.06 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Ma 09.06 16:45 - 17:30
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Ti 20.05 18:25 - 19:10
YläSalissa
Ke 28.05 16:30 - 17:15
YläSalissa
Ke 04.06 16:30 - 17:15
YläSalissa
Ke 11.06 16:30 - 17:15
YläSalissa
Ke 18.06 16:30 - 17:15
YläSalissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 19.8.2025 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 69€ / kausi
 (Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 19.08 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 26.08 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 02.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 09.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 16.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00, keskiviikkoisin klo.11.00-12.00 ja torstaisin klo.13.15-14.15 13.1.2025 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 
Hinta: 69€/kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 18.08 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 20.08 11:00 - 12:00
Kuntosalissa
Tanja
To 21.08 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 25.08 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 27.08 11:00 - 12:00
Kuntosalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Ti 20.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 27.05 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Ti 03.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Ti 10.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Ti 17.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Vapaa kuntosalin käyttö

Seuraavat tunnit:
Ti 20.05 10:00 - 20:00
Kuntosalissa
Ke 21.05 12:00 - 20:00
Kuntosalissa
To 22.05 10:00 - 20:00
Kuntosalissa
Pe 23.05 12:00 - 20:00
Kuntosalissa
La 24.05 10:00 - 17:00
Kuntosalissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Ma 26.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
To 05.06 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
To 12.06 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
To 26.06 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Ma 19.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira H
Ke 21.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Äijätreeni 60´

Tunnit koostuvat eri teemoista, esim. painonnosto-, kahvakuula- tai nyrkkeily-teemasta sekä kaikilla tunneilla aina koko kehoa koskevalla huolto-osiolla. Osallistujat treenaavat tunnilla oman kuntonsa ja taitotasonsa mukaisesti.
Seuraavat tunnit:
Marika
Su 25.05 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa
Marika
Su 01.06 17:00 - 18:00
Aikuisten salissa