AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan  voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.

Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta! 
 

Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.

 

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Poltteen ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 31: Ma 28.07 - Su 03.08

Edellinen viikko Seuraava viikko

RyhmäLiikunta Leinola

MA
28.07.
TI
29.07.
Crossi
Tanja
17.35 - 18.20
Kuntosali
10.00 - 19.00
Terveselkä
Tanja
18.25 - 19.10
KE
30.07.
Kuntosalitreeni 45´
Tanja
17.35 - 18.20
Core + Huoltava
Tanja
18.25 - 19.10
Kuntosali
12.00 - 20.00
TO
31.07.
Vatsa&pakara
Laura V
16.45 - 17.30
Kehonhuolto
Laura V
17.35 - 18.20
Kuntosali
10.00 - 19.00
PE
01.08.
Kuntosali
12.00 - 18.00
LA
02.08.
Kuntosali
10.00 - 16.00
SU
03.08.


Tuntien kuvaukset

Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Marika
To 11.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Jooga

Jooga voi auttaa migreeniin, alaselkäkipuihin, stressiin, ahdistumisoireisiin, unettomuuteen, mielenterveyteen sekä voi olla hyväksi tunne-elämälle.

Tunneilla teemme jonkin verran punnerruksia, erilaisia vatsaliikkeitä, joogasarjoja hengityksen tahtiin, hieman mantroja, meditaatiota, hengitysharjoituksia. Tutustumme erilaisiin joogatyyleihin. Tunti on välillä lempeää välillä voimakasta.

 

Seuraavat tunnit:
Kari
To 11.12 18:25 - 19:25
YläSalissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Ke 10.12 18:30 - 19:15
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Mira H
Ma 08.12 16:45 - 17:30
Kuntosalissa
Ke 10.12 17:35 - 18:20
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Ti 09.12 18:25 - 19:10
YläSalissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Leinolassa tiistaisin klo 9:00 - 10:00 13.1.2026 alkaen

Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.

Hinta: 69€ / kausi

 (Ryhmä toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 6)

Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 09.12 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 13.01 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 20.01 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 27.01 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 03.02 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00, keskiviikkoisin klo.11.00-12.00 ja torstaisin klo.13.15-14.15 12.1.2026 alkaen.

Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 

Hinta: 69€/kausi

Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 08.12 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 10.12 11:00 - 12:00
Kuntosalissa
Tanja
To 11.12 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 12.01 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
Ke 14.01 11:00 - 12:00
Kuntosalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Ti 09.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Vapaa kuntosalin käyttö

Seuraavat tunnit:
Pe 05.12 12:00 - 19:00
Kuntosalissa
Su 07.12 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
Ma 08.12 10:00 - 12:30
Kuntosalissa
Ma 08.12 13:30 - 20:00
Kuntosalissa
Ti 09.12 09:00 - 20:00
Kuntosalissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Ma 08.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira H
Ke 10.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa