AVI on päättänyt jatkaa Pirkanmaalla 58d pykälän voimassaoloa 23.5. asti. Joka tarkoittaa turvavälien tosiasiallista säilymistä, lähikontaktien välttämistä yli 15min ja hyvää hygieniaa.
Koronanyrkki on antanut lastenliikunnalle vapautuksen jatkua normaalisti ja ryhmäliikunnan suositellaan pidettäväksi ulkona.
Vältetään turhaa oleskelua sisätiloissamme ja käytettään edelleen maskia.
AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 14: Ma 05.04 - Su 11.04

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta

MA
05.04.
Pilates
18.25 - 19.10
TI
06.04.
KE
07.04.
TO
08.04.
PE
09.04.
LA
10.04.
SU
11.04.


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

8-Ryhmäliikunta

Hinta 50€
Osta tästä...
KK Ryhmäliikunta

Hinta 45€
Osta tästä...
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...

Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.



Tuntien kuvaukset

Aikuisten Parkour

Aikuisten parkourtunneilla harjoitellaan parkourin perustaitoja, jotka tukevat arkea ja muuta harjoittelua. Tunnilla tutustutaan alastuloihin, ylityksiin ja erilaisiin temppuihin sekä harjoitellaan itsensä haastamista ja voittamista. Tunti kehittää hyvin myös tasapainoa, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa. 
Seuraavat tunnit:
Eerik
Ma 17.05 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Eerik
Ma 24.05 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Eerik
Ma 31.05 19:20 - 20:05
Hippasalissa



Balanssi

Balanssi-tunnin tarkoituksena on kehittää tasapainoa, keskivartalon voimaa ja tukea sekä lisätä liikkuvuutta. Tunnille voi tulla niin aloittelija kuin jo aktiivisempi liikkuja. Tunti on intensiteetiltään rauhallisempi, mutta treeni haastaa mielenkiintoisilla liikevariaatioilla.

Seuraavat tunnit:
Sirke
La 22.05 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 29.05 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 05.06 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 12.06 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 19.06 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa



Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Tanja
To 01.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 08.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 15.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 22.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Tanja
To 29.07 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 18.05 18:25 - 19:10
Ulkonassa
Tanja
Ti 25.05 18:25 - 19:10
Ulkonassa
Tanja
Ti 01.06 18:25 - 19:10
Ulkonassa
Tanja
Ti 08.06 18:05 - 18:50
Ulkonassa
Tanja
Ti 15.06 18:05 - 18:50
Ulkonassa



Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 18.05 17:35 - 18:20
Ulkonassa
Tanja
Ti 25.05 17:35 - 18:20
Ulkonassa
Tanja
Ti 01.06 17:35 - 18:20
Ulkonassa
Tanja
Ti 08.06 17:15 - 18:00
Ulkonassa
Tanja
Ti 15.06 17:15 - 18:00
Ulkonassa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Mira
To 20.05 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Mira
To 27.05 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Mira
To 03.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Mira
To 10.06 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa
Mira
To 17.06 18:05 - 18:50
Aikuisten salissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
Ke 19.05 18:25 - 19:10
Ulkonassa
Emilia
Ke 26.05 18:25 - 19:10
Ulkonassa
Emilia
Ke 02.06 18:25 - 19:10
Ulkonassa
Emilia
Ke 09.06 18:05 - 18:50
Ulkonassa
Emilia
Ke 16.06 18:05 - 18:50
Ulkonassa



Muokkaus

Monipuolinen lihaskuntotreeni koko keholle. Helppo ja hauska tunti, joka sopii kaikille!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ma 31.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ma 07.06 17:15 - 18:00
Aikuisten salissa
Mira
Ma 14.06 17:15 - 18:00
Aikuisten salissa
Mira
Ma 21.06 17:15 - 18:00
Aikuisten salissa



Perhetunti Parkour

PerheParkour on lapsille ja vanhemmille rakennettu tunti, jossa aikuinen ja lapsi pääsevät yhdessä harjoittelemaan parkourtaitoja. Tunnilla touhutaan yhdessä ja samalla kehittyvät tasapaino, kehonhallinta sekä lihaskunto. 
Seuraavat tunnit:
La 29.05 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 05.06 11:40 - 12:25
Hippasalissa



Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:
Elina
Ma 17.05 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Elina
Ma 24.05 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Elina
Ma 31.05 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Tiistaisin klo 9:00 - 10:00
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 45€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 18.05 09:00 - 10:00
Ulkonassa
Tanja
Ti 25.05 09:00 - 10:00
Ulkonassa
Tanja
Ti 01.06 09:00 - 10:00
Ulkonassa



Seniori venyttely ja lihashuolto

Tiistaisin klo. 10:00 - 10:30
Hipan senioriliikunnassa keskitytään jokaisen liikkujan oman toimintakyvyn ylläpitoon. Jokainen liikkuu oman tasonsa ja kykynsä mukaan. Venyttely ja lihashuolto harjoittelulla parannetaan liikkuvuutta ja ylläpidetään parempaa lihasten kuntoa.
Hinta: 35€/ kausi  Jos olet mukana myös kuntopiirissä, hinta on 20€. (alennus ei tule automaattisesti, mutta ole yhteydessä meihin puhelimella tai Hipan kassaan) 
Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
 
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 18.05 10:00 - 10:30
Ulkonassa
Tanja
Ti 25.05 10:00 - 10:30
Ulkonassa
Tanja
Ti 01.06 10:00 - 10:30
Ulkonassa



Seniorien kuntosaliryhmä

Torstaisin klo. 13:15 - 14:15
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti.
Hinta: 45€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
To 27.05 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
To 03.06 13:15 - 14:15
Kuntosalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Roosa
Ke 19.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Roosa
Ke 26.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Sirke
La 22.05 10:50 - 11:35
Ulkonassa
Sirke
La 29.05 10:50 - 11:35
Ulkonassa
Sirke
La 05.06 10:50 - 11:35
Ulkonassa
Sirke
La 12.06 10:50 - 11:35
Ulkonassa
Sirke
La 19.06 10:50 - 11:35
Ulkonassa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
To 13.05 17:35 - 18:20
Ulkonassa
Mira
To 20.05 17:35 - 18:20
Ulkonassa
Mira
To 27.05 17:35 - 18:20
Ulkonassa
Mira
Ma 31.05 18:25 - 19:10
Ulkonassa
Mira
To 03.06 17:35 - 18:20
Ulkonassa