AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille.Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla ja paikan  voi varata kun on voimassaoleva kortti. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa paikanpäältä Hipalla ja pian myös nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Kirjaudu tunnille ajoissa sillä varaus poistuu automaattisesti 10 min ennen tunnin alkua mikäli tunnille ei ole kirjauduttu.

Varaa paikkasi ja kirjaudu tunnille Eportista oma.hippa.fi sivuilta! 
 

Ohjeet Eport asiakasjärjestelmän käyttöön löydät täältä.

 

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Poltteen ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko -617: Ma 24.02 - Su 02.03

Edellinen viikko Seuraava viikko

RyhmäLiikunta Leinola

MA
02.03.
TI
03.03.
KE
04.03.
TO
05.03.
PE
06.03.
LA
07.03.
SU
08.03.


Tuntien kuvaukset

Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Marika
To 21.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Marika
To 28.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Marika
Ti 02.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Marika
To 04.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Marika
Ti 09.06 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Ke 20.05 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 27.05 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 03.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 10.06 18:30 - 19:15
YläSalissa
Ke 17.06 18:30 - 19:15
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Mira H
Ma 18.05 18:00 - 18:45
Kuntosalissa
Tanja
Ke 20.05 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira H
Ma 25.05 18:00 - 18:45
Kuntosalissa
Tanja
Ke 27.05 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Mira H
Ma 01.06 16:45 - 17:30
Kuntosalissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Ti 19.05 18:25 - 19:10
YläSalissa
Ti 26.05 18:25 - 19:10
YläSalissa



Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:
Saara
To 21.05 18:25 - 19:25
YläSalissa
Saara
To 28.05 18:25 - 19:25
YläSalissa
Saara
To 04.06 18:25 - 19:25
YläSalissa
Saara
To 11.06 18:25 - 19:25
YläSalissa
Saara
To 18.06 18:25 - 19:25
YläSalissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Ti 19.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 26.05 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 02.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 09.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ti 16.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Vapaa kuntosalin käyttö

Seuraavat tunnit:
Pe 15.05 12:00 - 19:00
Kuntosalissa
La 16.05 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
La 16.05 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
Su 17.05 10:00 - 17:00
Kuntosalissa
Su 17.05 10:00 - 17:00
Kuntosalissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Ma 01.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 08.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Ma 15.06 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa