Olemme panostaneet siivoukseen ja desinfiointiin, mutta autathan meitä tässä ja siivoat välineet käyttösi jälkeen, etkä tule liikkumaan kipeänä tai vähäisilläkään oireilla.

Ryhmäliikunnassa kiinnitämme erityishuomiota turvaväleihin ja välineiden desinfiointiin. Tämän lisäksi suunnittelemme treenit siten, että välinevaihtoa tai lähikontaktia ei pääse syntymään sekä sään salliessa tunteja pidetään ulkona.
AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 20: Ma 11.05 - Su 17.05

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta

MA
11.05.
Vatsa&pakara
17.00 - 17.45
Terveselkä
18.00 - 18.45
Pilates
19.05 - 19.50
Aikuisten Parkour
19.20 - 20.05
TI
12.05.
Seniori kuntopiiriryhmä
09.00 - 10.00
Seniori venyttely ja lihashuolto
10.00 - 10.30
Core+Huoltava
18.00 - 18.45
Kahvakuula ulkotreeni
18.25 - 19.05
Jooga
18.25 - 19.10
KE
13.05.
Kuntosalitreeni 45´
17.35 - 18.20
Vatsa&pakara
18.00 - 18.45
Zumba
19.00 - 19.45
TO
14.05.
Äiti-vauvaHippa
10.00 - 10.45
Seniorien kuntosaliryhmä
13.00 - 14.00
Kuntotanssi
17.35 - 18.20
Crosstraining ulkotreeni
18.25 - 19.10
Core&huoltava
19.15 - 20.00
PE
15.05.
Pumppi
17.35 - 18.20
LA
16.05.
PerheParkour
11.40 - 12.25
Balanssi
11.40 - 12.25
SU
17.05.
Crosstraning
17.00 - 17.45
Äijätreeni
17.50 - 18.50


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

3 KK Jumppa

Hinta 125€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 155€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 132€
Osta tästä...
8-Jumppa

Hinta 50€
Osta tästä...
9 KK Jumppa

Hinta 350€
Osta tästä...
9 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 440€
Osta tästä...
KK Jumppa

Hinta 45€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 55€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 49€
Osta tästä...
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...

Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.



Tuntien kuvaukset

Aikuisten Parkour

Aikuisten parkourtunneilla harjoitellaan parkourin perustaitoja, jotka tukevat arkea ja muuta harjoittelua. Tunnilla tutustutaan alastuloihin, ylityksiin ja erilaisiin temppuihin sekä harjoitellaan itsensä haastamista ja voittamista. Tunti kehittää hyvin myös tasapainoa, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa. 
Seuraavat tunnit:
Ma 17.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 24.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 31.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 07.09 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 14.09 19:20 - 20:05
Hippasalissa



Balanssi

Balanssi-tunnin tarkoituksena on kehittää tasapainoa, keskivartalon voimaa ja tukea sekä lisätä liikkuvuutta. Tunnille voi tulla niin aloittelija kuin jo aktiivisempi liikkuja. Tunti on intensiteetiltään rauhallisempi, mutta treeni haastaa mielenkiintoisilla liikevariaatioilla.

Seuraavat tunnit:
Sirke
La 06.06 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa
Sirke
La 13.06 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa



Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Pe 05.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 12.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 19.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Ke 24.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Ke 01.07 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 02.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 09.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 16.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Ke 24.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Ke 01.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Juoksutreeni

Juoksutreeni on tarkoitettu sinulle, joka mietit juoksuharrastuksen aloittamista tai olet jo ehtinyt harrastaa juoksemista, mutta tekniikka on päässyt hukkumaan tai innostus hiipunut. Juoksutreeni koostuu vaihtuvasta tuntisisällöstä, välillä käydään peruskestävyyslenkillä, välillä hieman mäkisempää maastoa. Tekniikkaa ja lihaskuntoa unohtamatta. Juoksutreeni toteutetaan pääosin ulkona.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 02.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 09.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 16.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 23.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 30.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
Sirke
To 04.06 18:30 - 19:15
Aikuisten salissa
Sirke
To 11.06 18:30 - 19:15
Aikuisten salissa
Sirke
To 18.06 18:30 - 19:15
Aikuisten salissa
Sirke
To 25.06 18:30 - 19:15
Aikuisten salissa
Sirke
To 02.07 18:30 - 19:15
Aikuisten salissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
To 04.06 17:30 - 18:15
YläSalissa
Emilia
To 11.06 17:30 - 18:15
YläSalissa
Emilia
To 18.06 17:30 - 18:15
YläSalissa



Lauantaitanssit

Lauantaitanssit on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu perustanssien ja jumpan välimuotoon.
Lauantaitanseja tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.
Tunnilla tanssitaan tuttuja tansseja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri perustanssien perusteita kuntoilun ohella.
Seuraavat tunnit:
Sirke
La 27.06 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa
Sirke
La 04.07 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa
Sirke
La 11.07 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa
Sirke
La 18.07 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa
Sirke
La 25.07 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa



Perhetunti Parkour

PerheParkour on lapsille ja vanhemmille rakennettu tunti, jossa aikuinen ja lapsi pääsevät yhdessä harjoittelemaan parkourtaitoja. Tunnilla touhutaan yhdessä ja samalla kehittyvät tasapaino, kehonhallinta sekä lihaskunto. 
Seuraavat tunnit:
La 22.08 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 29.08 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 05.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 12.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 19.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa



Pumppi

Suosittu, erittäin tehokas lihaskestävyystunti joka tehdään levytangoilla hyvän musiikin tahdittamana! Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville. Tunnin kesto 45min.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Pe 05.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 12.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 19.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 03.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
La 06.06 10:30 - 11:15
Aikuisten salissa
Mira
Ke 10.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
La 13.06 10:30 - 11:15
Aikuisten salissa
Mira
Ke 17.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 03.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Mira
Ke 10.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa
Mira
Ke 17.06 18:15 - 19:00
Aikuisten salissa