Olemme panostaneet siivoukseen ja desinfiointiin, mutta autathan meitä tässä ja siivoat välineet käyttösi jälkeen, etkä tule liikkumaan kipeänä tai vähäisilläkään oireilla.

Ryhmäliikunnassa kiinnitämme erityishuomiota turvaväleihin ja välineiden desinfiointiin. Tämän lisäksi suunnittelemme treenit siten, että välinevaihtoa tai lähikontaktia ei pääse syntymään sekä sään salliessa tunteja pidetään ulkona.
AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 2: Ma 06.01 - Su 12.01

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta

MA
11.01.
TI
12.01.
KE
13.01.
TO
14.01.
PE
15.01.
LA
16.01.
SU
17.01.


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

3 KK Jumppa

Hinta 125€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 155€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 132€
Osta tästä...
8-Jumppa

Hinta 50€
Osta tästä...
9 KK Jumppa

Hinta 350€
Osta tästä...
9 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 440€
Osta tästä...
KK Jumppa

Hinta 45€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 55€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 49€
Osta tästä...
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...

Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.



Tuntien kuvaukset

Aikuisten Parkour

Aikuisten parkourtunneilla harjoitellaan parkourin perustaitoja, jotka tukevat arkea ja muuta harjoittelua. Tunnilla tutustutaan alastuloihin, ylityksiin ja erilaisiin temppuihin sekä harjoitellaan itsensä haastamista ja voittamista. Tunti kehittää hyvin myös tasapainoa, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa. 
Seuraavat tunnit:
Ma 17.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 24.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 31.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 07.09 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Ma 14.09 19:20 - 20:05
Hippasalissa



Balanssi

Balanssi-tunnin tarkoituksena on kehittää tasapainoa, keskivartalon voimaa ja tukea sekä lisätä liikkuvuutta. Tunnille voi tulla niin aloittelija kuin jo aktiivisempi liikkuja. Tunti on intensiteetiltään rauhallisempi, mutta treeni haastaa mielenkiintoisilla liikevariaatioilla.

Seuraavat tunnit:
Sirke
La 08.08 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa
Sirke
La 15.08 11:15 - 12:00
Aikuisten salissa
Sirke
La 22.08 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 29.08 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 05.09 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa



Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Pe 21.08 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 28.08 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 04.09 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 11.09 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 18.09 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Jenni
Ti 04.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Jenni
Ti 11.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Juoksutreeni

Juoksutreeni on tarkoitettu sinulle, joka mietit juoksuharrastuksen aloittamista tai olet jo ehtinyt harrastaa juoksemista, mutta tekniikka on päässyt hukkumaan tai innostus hiipunut. Juoksutreeni koostuu vaihtuvasta tuntisisällöstä, välillä käydään peruskestävyyslenkillä, välillä hieman mäkisempää maastoa. Tekniikkaa ja lihaskuntoa unohtamatta. Juoksutreeni toteutetaan pääosin ulkona.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 11.08 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
Sirke
To 06.08 18:30 - 19:15
Aikuisten salissa
Sirke
To 13.08 18:30 - 19:15
Aikuisten salissa



Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Mira
Su 23.08 17:20 - 18:05
Aikuisten salissa
Mira
Su 30.08 17:20 - 18:05
Aikuisten salissa
Mira
Su 06.09 17:20 - 18:05
Aikuisten salissa
Mira
Su 13.09 17:20 - 18:05
Aikuisten salissa
Mira
Su 20.09 17:20 - 18:05
Aikuisten salissa



Muokkaus

Monipuolinen lihaskuntotreeni koko keholle. Helppo ja hauska tunti, joka sopii kaikille!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 05.08 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Mira
Ke 12.08 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Mira
Ke 19.08 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Mira
Ke 26.08 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Mira
Ke 02.09 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Perhetunti Parkour

PerheParkour on lapsille ja vanhemmille rakennettu tunti, jossa aikuinen ja lapsi pääsevät yhdessä harjoittelemaan parkourtaitoja. Tunnilla touhutaan yhdessä ja samalla kehittyvät tasapaino, kehonhallinta sekä lihaskunto. 
Seuraavat tunnit:
La 22.08 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 29.08 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 05.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 12.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 19.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa



Pumppi

Suosittu, erittäin tehokas lihaskestävyystunti joka tehdään levytangoilla hyvän musiikin tahdittamana! Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville. Tunnin kesto 45min.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Pe 21.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 28.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 04.09 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 11.09 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 18.09 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Toiminnallinen treeni

Tunnilla haastetaan liikkuja monin eri tavoin. Toiminnallinen harjoittelu pitää sisällään tasapaino- ja kehonhallintaliikkeitä sekä voimaa. Tunnilla liikkeet tehdään oman kehon painolla tai jotakin lisäpainoa / välinettä (tangot, pallot, kuulat jne.) käyttäen. Tunti sopii kaiken tasoiselle liikkujalle, joten tule kokeilemaan!

Seuraavat tunnit:
Jenni
Ti 04.08 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Sirke
La 08.08 10:30 - 11:15
Aikuisten salissa
Sirke
La 15.08 10:30 - 11:15
Aikuisten salissa
Sirke
La 22.08 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Sirke
La 29.08 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Sirke
La 05.09 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 05.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Mira
Ke 12.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Mira
Ke 19.08 19:15 - 20:00
Aikuisten salissa
Mira
Su 23.08 16:30 - 17:15
Aikuisten salissa
Mira
Ke 26.08 19:15 - 20:00
Aikuisten salissa



Äijätreeni 60´

Tunnit koostuvat eri teemoista, esim. painonnosto-, kahvakuula- tai nyrkkeily-teemasta sekä kaikilla tunneilla aina koko kehoa koskevalla huolto-osiolla. Osallistujat treenaavat tunnilla oman kuntonsa ja taitotasonsa mukaisesti.
Seuraavat tunnit:
Su 23.08 18:15 - 19:15
Aikuisten salissa
Su 30.08 18:15 - 19:15
Aikuisten salissa
Su 06.09 18:15 - 19:15
Aikuisten salissa
Su 13.09 18:15 - 19:15
Aikuisten salissa
Su 20.09 18:15 - 19:15
Aikuisten salissa