AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 35: Ma 26.08 - Su 01.09

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta

MA
26.08.
Äiti-vauvaHippa
10.00 - 10.45
Vatsa&pakara
17.35 - 18.20
Terveselkä
18.20 - 19.05
Aikuisten Parkour
19.20 - 20.05
TI
27.08.
Seniori kuntopiiriryhmä
09.00 - 10.00 täynnä
Seniori venyttely ja lihashuolto
10.00 - 10.30
Crosstraning
17.35 - 18.20
Kuntokamppailu
18.25 - 19.10
Jooga
18.25 - 19.10
Zumba
19.30 - 20.15
KE
28.08.
Kuntosalitreeni 45´
17.35 - 18.20
kahvakuula
18.25 - 19.10
TO
29.08.
Äiti-vauvaHippa
10.00 - 10.45
Seniorien kuntosaliryhmä
13.00 - 14.00
Kuntotanssi
17.35 - 18.20
Crosstraining
18.25 - 19.10
Core&huoltava
19.15 - 20.00
PE
30.08.
Perjantaitanssit
16.45 - 17.30
Pumppi
17.35 - 18.20
LA
31.08.
Vatsa&pakara
10.50 - 11.35
Balanssi
11.40 - 12.25
SU
01.09.
Crosstraning
17.00 - 17.45
Äijätreeni
17.50 - 18.50


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

3 KK Jumppa

Hinta 125€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 155€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 132€
Osta tästä...
8-Jumppa

Hinta 50€
Osta tästä...
9 KK Jumppa

Hinta 350€
Osta tästä...
9 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 440€
Osta tästä...
KK Jumppa

Hinta 45€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 55€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 49€
Osta tästä...
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...

Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.



Tuntien kuvaukset

Aikuisten Parkour

Aikuisten parkourtunneilla harjoitellaan parkourin perustaitoja, jotka tukevat arkea ja muuta harjoittelua. Tunnilla tutustutaan alastuloihin, ylityksiin ja erilaisiin temppuihin sekä harjoitellaan itsensä haastamista ja voittamista. Tunti kehittää hyvin myös tasapainoa, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa. 
Seuraavat tunnit:
Eerik
Ma 09.12 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Eerik
Ma 13.01 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Eerik
Ma 20.01 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Eerik
Ma 27.01 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Eerik
Ma 03.02 19:20 - 20:05
Hippasalissa



Balanssi

Balanssi-tunnin tarkoituksena on kehittää tasapainoa, keskivartalon voimaa ja tukea sekä lisätä liikkuvuutta. Tunnille voi tulla niin aloittelija kuin jo aktiivisempi liikkuja. Tunti on intensiteetiltään rauhallisempi, mutta treeni haastaa mielenkiintoisilla liikevariaatioilla.

Seuraavat tunnit:
Sirke
La 14.12 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 18.01 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 25.01 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 01.02 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa
Sirke
La 08.02 11:40 - 12:25
Aikuisten salissa



Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Veeti
To 12.12 19:15 - 20:00
Aikuisten salissa
Veeti
To 19.12 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Su 22.12 17:50 - 18:35
Aikuisten salissa
Su 29.12 17:50 - 18:35
Aikuisten salissa
Veeti
To 02.01 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Eerik
Su 08.12 17:00 - 17:45
Aikuisten salissa
Eerik
Ti 10.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Veeti
To 12.12 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Eerik
Su 15.12 17:00 - 17:45
Aikuisten salissa
Eerik
Ti 17.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Jooga

Joogaharjoitus vahvistaa kehoa ja lisää liikkuvuutta, rauhoittaa mieltä ja palauttaa arjen kiireestä ja stressistä. Lihakset saavat niin lämpöä ja vahvistusta, kuin hellivää avaustakin. Oman hengityksen tahtiin virtaava liike vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Tasapaino -ja hengitysharjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja laskevat sekä fyysisiä, että psyykkisiä ylikierroksia. Loppurentoutus kokoaa yhteen harjoituksen hyödyt, jonka jälkeen voit levollisin mielin palata arjen hyörinään. Tunti sopii myös aloittelijoille.

Seuraavat tunnit:
Inka
Ti 10.12 18:25 - 19:10
YläSalissa
Inka
Ti 14.01 18:25 - 19:10
YläSalissa
Inka
Ti 21.01 18:25 - 19:10
YläSalissa
Inka
Ti 28.01 18:25 - 19:10
YläSalissa
Inka
Ti 04.02 18:25 - 19:10
YläSalissa



JouluKinkun sulatus

Nyt laitetaan kinkut sulamaan. Tehokasta, koko kropan lihaskuntotreeniä.
Seuraavat tunnit:
Sirke
To 26.12 11:20 - 12:05
Aikuisten salissa



Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
Jenni
Ke 11.12 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Jenni
Ke 18.12 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa
Jenni
Ke 08.01 18:25 - 19:10
Aikuisten salissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus, jossa pienen alkulämmittelyn jälkeen tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla.
Seuraavat tunnit:
Jenni
Ke 11.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jenni
Ke 18.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Jenni
Ke 08.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Kuntotanssi

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
To 12.12 17:35 - 18:20
YläSalissa
Emilia
To 16.01 17:35 - 18:20
YläSalissa
Emilia
To 23.01 17:35 - 18:20
YläSalissa
Emilia
To 30.01 17:35 - 18:20
YläSalissa
Emilia
To 06.02 17:35 - 18:20
YläSalissa



Perhetunti Parkour

PerheParkour on lapsille ja vanhemmille rakennettu tunti, jossa aikuinen ja lapsi pääsevät yhdessä harjoittelemaan parkourtaitoja. Tunnilla touhutaan yhdessä ja samalla kehittyvät tasapaino, kehonhallinta sekä lihaskunto. 
Seuraavat tunnit:
La 14.12 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 18.01 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 25.01 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 01.02 11:40 - 12:25
Hippasalissa
La 08.02 11:40 - 12:25
Hippasalissa



Perjantaitanssit

Perjantaitanssit on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu perustanssien ja jumpan välimuotoon.
Perjantaitanseja tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.
Tunnilla tanssitaan tuttuja tansseja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri perustanssien perusteita kuntoilun ohella.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Pe 13.12 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 17.01 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 24.01 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 31.01 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 07.02 16:45 - 17:30
Aikuisten salissa



Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamenetelmiin. Pilates parantaa kehon notkeutta ja ryhtiä sekä kohottaa lihaskuntoa.
Seuraavat tunnit:
Elina
Ma 09.12 19:05 - 19:50
YläSalissa
Elina
Ma 13.01 19:05 - 19:50
YläSalissa
Elina
Ma 20.01 19:05 - 19:50
YläSalissa
Elina
Ma 27.01 19:05 - 19:50
YläSalissa
Elina
Ma 03.02 19:05 - 19:50
YläSalissa



Pumppi

Suosittu, erittäin tehokas lihaskestävyystunti joka tehdään levytangoilla hyvän musiikin tahdittamana! Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville. Tunnin kesto 45min.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Pe 13.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 20.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 27.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 03.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
Pe 10.01 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Seniori kuntopiiriryhmä

Tiistaisin klo 9:00 - 10:00
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita.
Hinta: 45€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 10.12 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniori venyttely ja lihashuolto

Tiistaisin klo. 10:00 - 10:30
Hipan senioriliikunnassa keskitytään jokaisen liikkujan oman toimintakyvyn ylläpitoon. Jokainen liikkuu oman tasonsa ja kykynsä mukaan. Venyttely ja lihashuolto harjoittelulla parannetaan liikkuvuutta ja ylläpidetään parempaa lihasten kuntoa.
Hinta: 35€/ kausi  Jos olet mukana myös kuntopiirissä, hinta on 20€. (alennus ei tule automaattisesti, mutta ole yhteydessä meihin puhelimella tai Hipan kassaan) 
Tunti täynnä, mutta voit jättää yhteystietosi kassalle varapaikkaa varten.
 
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 10.12 10:00 - 10:30
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Torstaisin klo. 13:00 - 14:00
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti.
Hinta: 45€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Veeti
To 12.12 13:00 - 14:00
Kuntosalissa



Tapsan tanssit

Joulun päätös tanssit. Menevää ja mukaansa tempaavaa tanssia jonka jokainen osaa, tunti pohjautuu Laviskseen. 
Seuraavat tunnit:
Sirke
To 26.12 10:30 - 11:15
Aikuisten salissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Reetta
Ma 09.12 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 16.12 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 23.12 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 30.12 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 13.01 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Reetta
Ma 09.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Sirke
La 14.12 10:50 - 11:35
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 16.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 23.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 30.12 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ti 10.12 19:30 - 20:15
Aikuisten salissa
Mira
Ti 17.12 19:30 - 20:15
Aikuisten salissa
Mira
Ti 07.01 19:30 - 20:15
Aikuisten salissa



Äijätreeni 60´

Tunnit koostuvat eri teemoista, esim. painonnosto-, kahvakuula- tai nyrkkeily-teemasta sekä kaikilla tunneilla aina koko kehoa koskevalla huolto-osiolla. Osallistujat treenaavat tunnilla oman kuntonsa ja taitotasonsa mukaisesti.
Seuraavat tunnit:
Su 08.12 17:50 - 18:50
Aikuisten salissa
Su 15.12 17:50 - 18:50
Aikuisten salissa
Su 19.01 17:50 - 18:50
Aikuisten salissa
Su 26.01 17:50 - 18:50
Aikuisten salissa
Su 02.02 17:50 - 18:50
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Ma 09.12 10:00 - 10:45
Temppusalissa
To 12.12 10:00 - 10:45
YläSalissa
Ma 16.12 10:00 - 10:45
Temppusalissa
To 19.12 10:00 - 10:45
YläSalissa
Ma 23.12 10:00 - 10:45
Temppusalissa