MuutPage



Seniorien kuntosaliryhmä

Hipalla alkaa taas seniori kuntosaliryhmä tammikuussa, ryhmä starttaa 11.1. Mikäs sen mukavampaa, kuin yhdessä tekeminen? Pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti.
 
Torstaisin klo. 13-14 ja toinen ryhmä 14-15 (yhteensä 15 kertaa)

Hinta on 75€.

Ilmoittautuminen Hipalle joko puhelimitse, sähköpostitse tai paikan päällä. Paikkoja on rajoitetusti.
Seniorien kuntosaliryhmä 11.1 alkaen
Seuraava kerta To 18.01 13:00
Kuntosalissa
täynnä
Seniorien kuntosaliryhmä 11.1 alkaen
Seuraava kerta To 18.01 14:00
Kuntosalissa
Varaa paikkasi tästä




Olo keveämmäksi

15.1. klo.17:30 ILMAINEN tilaisuus, jossa esitellään kurssin sisältöä ja keskustellaan ravinnosta. Tule tutustumaan!

Tammikuussa alkaa painonpudotusryhmä 22.1., joka kestää 3 kuukautta. Ryhmälle tehdään viikottainen liikuntaohjelma ja yksilölliset ruokavaliot.
Tavoitteena on kilojen karistaminen ja parempi kunto. Ryhmäläiset sitoutuvat liikkumaan 3 kertaa viikossa; kaksi kertaa ryhmäliikuntatunnilla ja kerran viikossa salitreeni ohjatusti personal trainerin kanssa. Joka viikko käydään vaa’alla, niin päästään seuraamaan kehitystä tehokkaasti ja valvotusti.
 
Ryhmän startattua pidetään yhteinen ravintoluento ja jokainen saa henkilökohtaisen ravinto-ohjelman.
3 kuukauden (12 viikon) aikana tavoitteena on saada liikunta osaksi omia elämäntapoja, tarkoituksena helpottaa liikunnallisen elämän jatkamista itsenäisesti ryhmän jälkeenkin. Ryhmään voi osallistua kuka tahansa, sillä jokainen yksilö etenee ja kehittyy omalla tahdillaan ja tasollaan.
 
Ryhmään mahtuu 8-10 henkilöä eli varaathan paikkasi nopeasti!
 

Hinta 99€/kk tai kerta ostona 275€

 
Hinta sisältää:
·        12 krt ryhmä personal training
·        Kuukausikortti 3kk kuntosali+jumppa
·        kehonkoostumusmittaus ennen ja jälkeen 3kk jakson
·        ravintoluentoa
·        Sähköpostituki
·        Viikko-ohjelma
 
Vetäjänä Heini Janhunen 
Olo keveämmäksi kurssi
Ohjaamassa Heini
Seuraava kerta Ma 22.01 17:15
Kuntosalissa
Varaa paikkasi tästä