AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 27: Ma 01.07 - Su 07.07

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta

MA
01.07.
Äiti-vauvaHippa
10.00 - 10.45
Vatsa&pakara
17.30 - 18.15
Terveselkä
18.20 - 19.05
TI
02.07.
Crosstraning
17.30 - 18.15
Core&huoltava
18.20 - 19.05
KE
03.07.
Pumppi
17.30 - 18.15
Kuntosalitreeni 60´
18.20 - 19.20
TO
04.07.
Toiminnallinen
17.30 - 18.15
kahvakuula
18.20 - 19.05
PE
05.07.
LA
06.07.
SU
07.07.
Crosstraining
17.30 - 18.30


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

3 KK Jumppa

Hinta 125€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 155€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 132€
Osta tästä...
8-Jumppa

Hinta 50€
Osta tästä...
KK Jumppa

Hinta 45€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 55€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 49€
Osta tästä...
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...

Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.



Tuntien kuvaukset

Aikuisten Parkour

Aikuisten parkourtunneilla harjoitellaan parkourin perustaitoja, jotka tukevat arkea ja muuta harjoittelua. Tunnilla tutustutaan alastuloihin, ylityksiin ja erilaisiin temppuihin sekä harjoitellaan itsensä haastamista ja voittamista. Tunti kehittää hyvin myös tasapainoa, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa. 
Seuraavat tunnit:
Eerik
To 18.07 17:30 - 18:15
Hippasalissa
Eerik
To 25.07 17:30 - 18:15
Hippasalissa



Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Ti 23.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Ti 30.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Ti 06.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Su 21.07 17:30 - 18:30
Aikuisten salissa
Ti 23.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Su 28.07 17:30 - 18:30
Aikuisten salissa
Ti 30.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Su 04.08 17:30 - 18:30
Aikuisten salissa



Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
To 18.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
To 25.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
To 01.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
To 08.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Pumppi

Suosittu, erittäin tehokas lihaskestävyystunti joka tehdään levytangoilla hyvän musiikin tahdittamana! Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville. Tunnin kesto 45min.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Ke 24.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Ke 31.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Ke 07.08 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Reetta
Ma 22.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 29.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 05.08 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Reetta
Ma 22.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 29.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 05.08 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Ma 22.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 29.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 05.08 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 12.08 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 19.08 10:00 - 10:45
Temppusalissa